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选择运动鞋时应考虑运动类型、鞋底支撑、舒适度以及鞋面的透气性。
通过设定目标、记录进步和团队支持,增强运动员的自我激励能力。
应设定应急预案,确保球队和观众的安全,及时处理突发情况。
有氧运动侧重于提高心肺耐力,如跑步和游泳;力量训练则侧重于增加肌肉力量,如举重和俯卧撑。
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